Cómo gestionar los celos en pareja
Aprende cómo manejar los celos de manera saludable en tu relación, reconociendo su origen y fomentando la confianza mutua.
En las relaciones de pareja, los celos son una emoción compleja absolutamente natural. Es importante comprender que experimentar celos no es algo de lo que debamos avergonzarnos, pero sí es crucial gestionarlos de manera adecuada. A continuación te aconsejaremos algunas formas de abordarlos para fortalecer la confianza y el respeto mutuo.
Los celos a menudo están arraigados en inseguridades personales o experiencias pasadas. Tómate un momento para explorar el origen de tus celos y examina si están basados en hechos concretos o en suposiciones infundadas. ¡Sin sentirte culpable por ello! simplemente coge un cuaderno (o incluso una grabadora) y ten una conversación contigo mismo, ¿Qué te está pasando? ¿Qué emociones sientes?
Una vez que te has comunicado con tu mente y tus emociones, es hora de hacerlo en pareja. La comunicación honesta y respetuosa es clave para manejar los celos en pareja. Expresa tus sentimientos de una manera no acusatoria y escucha activamente a tu pareja. Es muy importante que si nos vemos en un estado de bloqueo o enfado: lo comuniquemos, ya que probablemente no es el momento adecuado de tratar el tema si nos sentimos así, pero…¡No pasa nada!
Que las maneras de comunicarnos no se tornen por un camino acusatorio es esencial. Tenemos que recordarnos que nuestra pareja no es el enemigo, si no nuestro aliado: una persona que nos ama y que desea lo mejor para nosotros. Volcar nuestro dolor en la otra persona injustificadamente no es el camino adecuado.
Sabemos que puede ser tremendamente complicado
No es fácil. Porque los sentimientos nos inundan la visión y nos atormentan con facilidad. A veces fallaremos y no seremos unos santos con nuestra pareja a la hora de gestionarlo…
¡También es normal fallar!, pero reconocerlo, identificar los síntomas, ser capaz de darnos espacio/tiempo…hará que poco a poco nos acostumbremos a estos sentimientos y sepamos cuidarnos de la mejor manera.
Cuida de ti misma, céntrate en tu vida
Practicar el autocuidado es esencial cuando los celos se vuelven abrumadores. Dedica tiempo para reflexionar sobre tus necesidades emocionales y nutre tus intereses. Céntrate en tus amigos, en tu día a día, en lo que tienes delante de ti.
Los celos son un sentimiento complejo, pero el crecimiento personal y la evolución de la relación son posibles cuando nos enfrentamos a ellos de una manera consciente y delicada.